以补代食不足取

现代生活中，人们工作学习压力大，在饮食方面往往没有什么规律，不少人为了补养身体，都喜欢吃各种补养品，认为通过这些补养品就可以弥补饮食上的不足，而且还可以因此少进食，有助于保持身材。这种认识是错误的，补品不能常吃，更不能代替饮食。
人维持正常生命活动所需要的营养物质主要有6大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和矿物质。这6大类营养物质缺失任何一种，对人体都会有极大的损害。而各类补养品，基本都只是针对某一方面的营养物质进行补充，很少能顾及全面，如果常吃补养品，甚至以补代食，就会造成人体内营养成分的不均衡，久而久之，人就会因此而生病。
另外，人体日常所需要的营养物质不但种类多样而且要求的量也很大。以蛋白质为例，它在一个成人体中的含量能占到体重的15%～20%，每天又会有3%左右的蛋白质需要进行代谢更新。如此大的营养需求量，仅靠补品显然是无法供应的，即使一种补养品能够全面补充人体所需的各种营养，但在量上也肯定会有所不足，无法真正满足人体需求。
【以补代食不足取】因此，尽管补养品对人体健康有一定功效，但是它毕竟无法替代食物，相信“以补代食”的误导是很危险的。

以补代食不足取

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