孕妇能吃方便面吗早期，孕妈能不能吃方便面

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
俗话说：十月怀胎，一朝分娩。
每个能坚持到十月怀胎的孕妈都很棒。她们不仅要承受孕期无数的孕吐痛苦，还要时刻担心宝宝的健康。连自己想吃什么都无法决定，只能看着别人大嚼。
在方便面正是其中的“大忌”,很多人认为孕期吃方便面会引起胎儿中毒和湿疹，但这种明显是谷物制成的方便食品，真的会对宝宝的健康产生如此大的影响吗？
孕妈此时不妨听听营养师有什么要说的。

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怀孕期间，孕妈可以吃方便面吗？营养学家说“三餐”很重要。
很多营养学家对孕妇是否可以吃方便面发表了自己的看法。孕妈不妨按照营养师的建议合理安排饮食。
孕妈能吃方便面吗？
在大多数人眼里，方便面无论如何都不是健康的饮食，成分不明的调料包，质量没有保证的面饼，都让人对方便面的健康划上了一个大大的问号。
更有甚者，即使是经常吃方便面的普通人也会出现营养不良、上火等现象，更不用说处于非常时期的孕妇了。
为此，营养专家指出，方便面由于快餐的要求，含有一些不利于胎宝发育的成分。孕妈真的可以吃一次，但不建议孕妈多吃。

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和其他食物相比，经常吃方便面会给孕妈带来很多隐患。
首先，方便面的营养元素非常有限。
对于孕期的孕妈来说，最需要的是足够的营养元素，这样才能保证子宫内的宝宝能够得到足够的发育机会。在这些众多的营养素中，蛋白质和维生素的补充非常重要。
不同于孕妈的营养需求，方便面里的营养元素真的少得可怜。长期以方便面为主食，宝宝成长发育中的营养将会很难得到保证。

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其次，方便面中高热量不适合孕晚期的孕妈。
方便面是高热量碳水化合物。孕妇吃了会导致热量超标，体重过度增加，这对胎儿和母亲都不是好事。
尤其是对于孕晚期的孕妈来说，方便面的高热量对孕妈体重的威胁更为明显。

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最重要的是，方便面对血糖不友好。
与其他食物相比，方便面更容易导致孕妈血糖升高，这对孕晚期的孕妈也是一种威胁。
因为宝宝的发育，孕妈化解血糖的能力下降，妊娠高血糖的发生率直线上升。这个时候，如果大量食用方便面，会增加孕妈的风险。

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在控制进食频率和数量的同时，【解决办法】：的孕妈不妨尝试几种新的方便面“饮食模式”，通过添加一些蔬菜和肉类来丰富方便面的口感和营养。
最简单的方法就是在方便面中加一些“料”，能让方便面的营养价值成倍提升.
营养学家称这种方法为“三吃”，孕妈的正确饮食对宝宝的发育影响有限。
吃有营养的食物，搭配新鲜蔬菜更美味。
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孕妇吃方便面不建议泡着吃，这样制作出来的方便面偏硬不方便消化，煮着吃不仅可以让面变得更加柔软，也可以加上各种配菜，比如鸡蛋、油菜、大虾、豆腐等，弥补了方便面没有营养缺陷的同时，让方便面的口感变得更加美味。
煮面时我们最好不食用里面的调料包，自己放少许的盐，再加一些鸡粉、生抽，味道同样鲜美。最为重要的一点是，这种烹饪方式让原本没有营养的方便面上升一个档次，变得更加有营养了。

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吃的量要控制，不能一时痛快吃太多
纵然加了诸多配菜，可方便面终究还是方便面，怎么来说都不如新鲜的水果和蔬菜相提并论。嘴馋的时候吃上几口即可，更不能暴饮暴食的没有节制，如果这样可真对肚子里的宝宝有影响了。
【孕妇能吃方便面吗早期，孕妈能不能吃方便面】其次，吃方便面最好在孕晚期，此时宝宝各方面都已成熟，相比孕早期风险要小得多。

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吃的口味要注意，辛辣刺激的要远离
现在的方便面口味非常多，比如红极一时的火鸡面就是很多人的最爱，可是这个口味的方便面可不适合孕妇吃，味道极为辛辣，不仅会刺激肠胃功能引发不适，还会让胎儿频繁胎动。
这也是在提醒孕妈，选择方便面时应该尽量选择一些清淡口味的，能更有利于胎宝的发育。

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育儿寄语
孕期饮食讲究的是多样化、营养丰富，想要让胎儿健康快乐地长大，妈妈不能挑食做到营养均衡并合理运动，这样才能有一个好状态去影响宝宝的到来。
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孕妇能吃方便面吗早期，孕妈能不能吃方便面

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