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今天是小满 。
中国传统二十四节气之一
但是叔叔找到了很多年轻的同学 。
可能连二十四节气是什么都不知道 。

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二十四节气 。
每年在5月21日或22日
当太阳到达黄河60时，它就是小满.
这是夏天的第二个节气 。

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经度-黄道坐标系
这也意味着
我们将从初夏.进入炎夏
天气将是由暖变热，降水量增多
换句话说
湿气也会越来越重

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湿气阴冷：损伤阳气
商中医
风、寒、暑、湿、燥、火为六邪
可视为六邪 。
其中，水分本质上是负的 。
使人体运动的能量属于阳 。

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一个从出生到死亡的人
是从阳气初生到消耗殆尽.的过程
体内湿气(阴)过多时
会消耗更多的能量(阳)
维持人体正常运转(阴阳平衡)

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比如一次吃太多“助湿”的食物 。
(如冰淇淋、冷饮等 。)
肠胃会大力消耗能量进行新陈代谢 。
一旦体力耗尽，器官功能就会受损 。
引起腹痛和腹泻
这是阳气.
受损的一种表现

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湿性濡润：毁人于无形
据《杂病源流犀烛·湿病源流》
“湿病之因，内外不同如此，
然不论内外，其熏袭乎人，多有不觉” 。
意思是
虽然湿气有内外之分
但当湿邪侵袭人体时
是很难察觉到的

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因为人在湿气初期
并不会有明显症状
只有当湿气重时
才会让你出现不适，如

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湿性黏腻：很难缠
除了易导致各种疾病外
湿气还有个最致命的危害——难以根治
《温病条辨》上这样解释湿气

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意思是说
如果受寒，出出汗，穿暖点就能好转
如果过热，吃些清热的药就能祛火
但湿气就像牛皮糖，想甩开它很难

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中了2项以上，说明体内有湿气
（中得越多，也代表湿气越严重）

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小满后湿气无处不在
无论在饮食上，还是日常生活中
我们都要有意识地避免“过湿”

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所以，要离湿邪这个“百病之源”远远的
就得先从饮食上下功夫

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比如
肥肉、雪糕、纯牛奶、巧克力
冰奶茶、凉茶等
这类食物都容易诱发体内湿气

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中医里，脾是运化水湿的脏腑
我们体内出现湿气
多与脾的运化功能受损有关
当脾虚时，湿气会困住脾胃
进一步损害脾的运化功能
让各类湿气引发的症状更严重

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所以在祛湿时，还要同时健脾
日常可以多吃下面这些食物
山药、莲藕、西洋菜、冬瓜
樱桃、白扁豆、陈皮、芡实
茯苓、鲫鱼、猪横俐等
有条件的同学
还可煮碗健脾祛湿的四神汤

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这个方子老少皆宜
可作为夏季日常保健方用
#清风计划##39健康超能团#

参考资料：
[1]零点养生. 湿气一除百病全无[J]. 饮食保健, 2017:3.
[2]李雪梅. 湿气重有哪些危害[J]. 中华养生保健, 2018.
【人体湿气重有什么症状，湿气重的人】[3]申赋渔. 光阴:中国人的节气[M]. 江苏凤凰美术出版社, 2015.
[4]连萌. 小满节气 吃樱桃[J]. 家庭医生, 2015(11期):52-53.
[5]李艳鸣. 湿气的自查与排除[J]. 健身科学, 2014, 000(002):26-27.

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