怎样养肝护肝效果最好，养肝护肝很轻松

1.早起吃早餐

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日常生活中，即使不吃早餐，肝脏也会分泌胆汁，因为胆汁不能及时代谢，会增加肝胆疾病的风险。
早上排便

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日常生活中，早上醒来后不要大小便，因为经过一夜的新陈代谢，身体膀胱内堆积的高浓度尿液只能通过及时排尿来缓解肝脏的负担。
3.睡觉前不要吃晚饭

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日常生活中，很多年轻人都有吃夜宵的坏习惯，增加了胃的负担，引起消化不良，导致肥胖，也增加了肝脏的负担。
4.睡觉前不要喝酒

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睡前不要喝太多酒，这样不仅会降低失眠的质量，还会伤害肝细胞，甚至诱发酒精性肝炎或肝硬化。
5.睡觉前不要生气
【怎样养肝护肝效果最好，养肝护肝很轻松】

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睡前生闷气，会影响肝气郁结。过度愤怒容易刺激儿茶酚胺的分泌，导致血压升高，增加肝细胞内毒素，进而增加肝脏解毒负担。