喝酒前提前多久喝酸奶，喝酒前吃点东西垫垫肚子

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节假日和周末，朋友聚会，在饭桌上，酒是必不可少的东西，但是经常喝太多的酒不仅容易喝醉，而且对身体有害，所以很多朋友都想知道，喝酒前吃什么不仅可以帮助幸福，还可以保护身体，而且网上有不同的意见，比如喝酸奶和浓茶，那么这些说法可靠吗？今天，让我们一起辟谣。

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01
吃点东西垫垫

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传言
传言：喝酒前吃点东西垫垫肚子，能保护胃。

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真相
真相：吃点东西垫一垫，最多只能让你醉得慢一点，但并不能护胃。

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喝酒前吃东西只是不会让你醉得那么快，但并不能消除酒精对胃的危害。
大约70%的酒精在小肠上部吸收，另外30%在胃中吸收。如果空腹喝酒，酒精会通过胃壁更快地扩散到血液中。
“Pad-pad”可以减缓这个过程，同时也可以减缓酒精进入肠道的速度，在一定程度上减缓酒精吸收的过程。
但是！只是稍微延迟，并不影响酒精的整体吸收。
喝酒对身体的伤害不亚于喝酒。

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02
提前喝点牛奶、酸奶

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传言
喝酒前先喝牛奶、酸奶，它们可以与酒精反应，减少酒精对胃的伤害。

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真相
【喝酒前提前多久喝酸奶，喝酒前吃点东西垫垫肚子】真相：牛奶和酸奶并没有什么护胃作用。

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有人认为酒精会和牛奶、酸奶中的蛋白质发生反应，不再伤胃。别提这个说法了，对吧？首先它忽略了一点，—— 。

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我们的胃处于高酸环境(pH0.9~1.5) 。如果我们喝牛奶酸奶，蛋白质可能先和胃酸发生了反应，根本不是酒精。
提前喝点牛奶和吃饭有异曲同工之妙，只能减缓酒精的吸收。

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虽然喝酒前吃东西并不能保护胃，但建议避免空腹喝酒，适量饮酒，千万不要喝太多。

喝酒前提前多久喝酸奶，喝酒前吃点东西垫垫肚子

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