黄豆浆的功效与作用【长期喝豆浆的好处和坏处 影响】豆浆营养丰富，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质，且鲜 豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病

文章插图
每天喝黄豆浆的好处　好处一：豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功 。女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补 。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B
1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用 。
好处二：女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强 。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮 。
好处三：研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等 。
好处四：对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜 。
好处五：减肥也是女人喝豆浆的好处之一 。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康 。想要减肥的女性可以一试 。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂 。

推荐阅读

• 威士忌怎么喝比较好喝，威士忌到底怎么喝
• 喝茶有什么好处和坏处，喝茶的好处和坏处您都知道吗
• 鱼腥草能长期泡水喝吗，农家人常用来喂猪的鱼腥草
• 五谷豆浆的做法与配料，做出的五谷豆浆合集越吃越香
• 早上可以空腹喝牛奶吗，空腹能喝牛奶吗
• 怀孕可以喝玫瑰花茶吗，玫瑰花茶什么时候喝最好
• 长期喝咖啡有什么危害，长期喝咖啡的人
• 吃完头孢多久可以喝酒，为什么头孢就酒
• 柠檬水喝了有什么好处，人人追捧的柠檬水
• 经期喝什么茶排毒养颜，一些经期排毒建议