豆仁的功效与作用

豆仁简介豆仁是一种可食用的双子叶植物，属于豆科。
豆仁的功效与作用【豆仁的功效与作用】青豆的营养价值:青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。
青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。
每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用但凡事都有个度，所以不能吃的太多了，适量就可以了。

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吃豆仁粳米八宝粥有什么功效呢豆仁粳米八宝粥的制作方法如下：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。
将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。
功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

豆仁的功效与作用

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