桃胶什么时候吃最好，桃胶银耳莲子羹每周必吃

春天皮肤特别干，一周得吃一次。它营养丰富，看起来很好。北方四季分明，在北方生活久了的人就会知道，一年四季都比较干燥。如果附近有海洋，空气相对潮湿。虽然我们称它为“百湖之城” ，但空气仍然很干燥。很多朋友皮肤干燥，容易出现皱纹，所以一定要多喝水，水化后皮肤也不会太干。

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平时经常给自己做一些滋补汤，成本低，营养丰富，对身体好。桃冻、银耳、莲子汤一定要一周做一次。配料的比例可以根据自己的口味进行调整。喜欢就多放，不喜欢就少放。桃胶不仅含有丰富的蛋白质，还能增强人的体质，安神助眠，并滋养大脑，尤其对女性来说，美容养颜。

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首先桃胶要泡一夜才能煮开。小桃胶浸泡后会变得很大，吃起来有点像果冻。其实它有这种味道是因为它富含蛋白质，我很喜欢。另外，银耳是中国古代贵族买得起的滋补产品。银耳中含有的天然胶质能滋润皮肤，美容祛斑。不仅如此，银耳中的膳食纤维还能增强肠胃蠕动，减少脂肪吸收，是减肥的好产品。另外，大枣可以补血活血，女性每个月都会流失一部分经血，所以要定期补血，让自己看起来足够好。莲子很凉。如果你加一点，他们不会轻易生气。

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桃胶银耳莲子羹
所需食材：桃胶少许、银耳少许、大枣五六个、枸杞一把、莲子一把、冰糖或红糖或蜂蜜。
制造方法：
桃胶可以提前一个晚上浸泡，先浸泡一个小时，然后清洗掉里面的杂质，再换水再浸泡一个晚上。

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银耳可以在第二天早上浸泡。一般浸泡需要20到30分钟。一定要把银耳的根部洗干净，加入面粉搓一会儿，这样银耳就可以清洗干净了。

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红枣切成小块，去籽，枸杞洗净。

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向锅中加入适量的水。将除枸杞外的所有食材放入水中，煮50分钟左右。一定要用小火做饭。

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煮好后加入枸杞继续煮5分钟。如果用冰糖，和枸杞一起加入，冰糖就会融化。

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我用蜂蜜，放出来之后加蜂蜜，搅拌好之后就可以直接吃了。又甜又好吃，好吃又滋补！

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