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霜降有四防
霜降之后的天气会逐渐的变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子.
由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病 。
1
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象 。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥 。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果 。
2
防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻 。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根 。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物 。
3
防秋郁
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等 。
4
防贼风
【霜降要注意什么呢 霜降有四防】 秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风 。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人 。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意 。
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