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女性最易受伤的7个部位

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乌黑亮丽的头发、脉脉含情的眼睛、丰满挺拔的胸部、健康笔挺的鼻子、水润光洁的皮肤……这是衡量一个美女的标准 。天生丽质是一方面，更重要的是后天的保养 。爱美网向您推荐按摩方+食疗方，护好身上7大脆弱部位，做天然健康美女 。
1、皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱；阳光则更是皮肤面临的又一个难关 。针对于干燥季节，如何保湿是女性最关注的问题 。当然，方法也有很多种，可以使用护肤品，也可以使用食物来进行食补 。
补水蔬菜：芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏 。芦荟果肉可直接敷脸 ， 榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果 。
黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎 。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白 。
西兰花——增强皮肤抗损伤能力 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
补水水果：葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化 。
西瓜——镇静皮肤、美白、保湿 。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水 ， 和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑 。
柠檬——美白、除皱、抗痘 。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优 。
猕猴桃——消除斑点等斑点 。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净 ， 并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点 。
其他补水食物：牛奶——增强皮肤张力 。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品 。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
大豆——防止色素沉着于皮肤 。大豆中含有丰富的维生素E ， 不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤 。
肉皮——充盈皮肤 。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品 。胶原蛋白能使细胞变得饱满 ， 从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。
海带——调节皮肤油脂分泌 。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度 。
2、乳房
乳房是女性最脆弱的部位——性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环 ， 人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍 。
乳房该如何保养？
推荐按摩法：在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤 。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强 ， 促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间 。
不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要 ， 掌握“抵抗”地心引力的作用 ， 每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同 。
美胸技法1
由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收 ， 有效改善胸部外扩现象 。
美胸技法2
由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时 ， 将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象 。美胸技法3四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象 。
3、头发
女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26% 。每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试 。
头发该如何保养？
正确的梳发每次洗头发之前 ， 最好花点时间将头发先梳一梳 ， 然后将打结的部份解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落 。正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气 。
洗头发的时候要注意：必须照顾头皮、发根 ， 因为这两个地方关系到你的头发健康哦！透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康 。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养 。
4、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生 。在这些阶段 ， 女性应多补充B族维生素 。
眼睛该如何保养？
切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发 。多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 。保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。调整荧光屏距离位置 ， 建议距离为50-70厘米 。
5、鼻子
研究人员表示 ， 由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染 。在此期间，应远离污染较重的地方 ， 或过冷、过热的环境 。干燥季节 ， 鼻子的保养尤为重要 。
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感 。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次 。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次 。
这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力 。杜绝用手挖鼻的习惯 。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛 ， 以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管 ， 发生鼻窦、中耳腔感染 。
6、膀胱
美国医学界发布的一项报告显示 ， 全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾?。?其中女性占39% 。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎 。
喝水则是预防膀胱炎的关键，应保证每天喝6-8杯水，隔2-3小时小便一次；穿棉质内裤 。
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官 。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病 。
7、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁 。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤 ， 那心脏就会受到明显损害 。如何保养心脏？保养心脏好比一场持久的战争，需要长期的坚持 。
除遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已 。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘 。
中国女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯 。好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女性的胆固醇、血脂就节节高升 。
【女性最易受伤的7个部位】运动少，似乎也是许多中国女性共同的问题 。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，必须要运动到微微流汗，每星期至少三次，每次至少30分钟 。

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