中医教你来排毒

肝脏排毒
1、吃青色的食物:按中医五行理论 , 青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水 , 直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性:除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 , 它具有很好的保护肝脏的作用 , 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 , 每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴:这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气,两只脚交替按压 。
肝脏最佳排毒时间:凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此,懂得放松自己 , 并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。另外,作为排泄液的泪液 , 同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以,难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪 。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率 。
心脏排毒
1、吃苦排毒:首推莲子芯,它味苦 , 可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴:这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力 , 左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒:绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式 , 例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些 。
心脏最佳排毒时间:19-21点,你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴!或许 , 你可以在此期间试试吃点“苦”哦!试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力 , 可谓一举两得 。中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便 , 生吃或拌成凉菜都可以 。
2、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴:有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上 , 第1、2掌骨间 , 当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压 。
4、排汗解毒:肺管理皮肤,所以出一身汗,让汗液带走体内的毒素 , 会让肺清爽起来 。除了运动外,还可以热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快 , 排出身体深处的毒素 。
肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒 。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能 。
脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒:例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效 , 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按压脾脏排毒要穴:这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做 。
3、饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好 。
脾脏最佳排毒时间:上午9-11点间是脾经时段 , 在这个时候做一些健脾的运动 , 便可以增加脾脏的钝感力 。试试轻捶小腿运动:跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟 。因为脾经经过于此,轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出 。餐后是最容易产生毒素的时刻,除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒 。

中医教你来排毒

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【中医教你来排毒】

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