许多基本的人体动作 ， 如举、拉、拉、扭、抓 ， 都与握力有关 。最近 ， 发表在《美国临床营养学杂志》的一项研究表明 ， 摄入足够维生素B6的老年人有更好的握力 。建议体力活动少的老年人多吃富含维生素B6的食物 。在日常饮食中 ， 肉类、全谷物制品(尤其是小麦)、蔬菜和坚果中维生素B6的含量较高 。

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【什么食物含维生素b6，多吃含维B6食物】来源：中山出版社

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