胆汁反流是怎么引起的，胆汁反流可致慢性胃炎食管炎

当慢性胃炎、食管炎复发，长期无法治愈时，医生说是胆汁反流引起的。除了药物治疗，自我护理还能有效缓解症状，减少对药物的依赖，防止胃炎和食管炎的复发。
(1)养成饮食习惯：饮食要清淡、饱满，过于多肉油腻的饮食会增加胆汁分泌；如果禁食时间过长，胆汁容易反流。如果空腹或晚上胃不舒服，可以吃面包、饼干等零食吸收胆汁缓解症状。胃镜报告食管、胃出现糜烂、溃疡时，应少吃寒、辣、烫等刺激性食物，少喝烈酒、浓茶、咖啡，以免加重胆汁反流损伤。

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(2)注意劳逸结合：避免过度疲劳，忘记工作，作息均匀，动静结合，长寿，睡眠充足；过度疲劳和失眠会使食管和胃的蠕动失去节律，使排空能力下降，导致或加重胆汁反流。
(3)不断提高体质：随着年龄的增长，胃肠动力的排空能力下降，胆汁反流的机会比年轻人多，尤其是从不重视运动保健、体质差的老年人；加强锻炼，增强体质，可以减少体质差的人的反流，延缓老年人胆汁反流的程度。

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(4)注意体重变化：无论是肥胖还是减肥都容易出现胆汁反流。肥胖者腹腔内网膜脂肪过多，会使胃横位和小肠受压，胆汁容易反流。同样，消瘦的人有胃下垂，胃排空能力不足，容易胆汁反流。因此，保持健康和控制体重非常重要。
(5)调节负面情绪：情绪对胃肠运动影响明显，胃肠道是人类的第二大脑。过度的烦恼、压力、焦虑、担心、恐惧、生闷气等负面情绪会影响胃肠排空和幽门闭合的紊乱，诱发和加重胆汁反流。

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(6)保持排便通畅：大便干燥，排便困难，排便不及时，肠压增高，易胆汁反流。很多便秘患者都深有体会。排便当天，胃部不适的症状会明显缓解，自然消除。记得每天要有规律的排便习惯。便秘一定不能长期靠药物解决，要靠自己养成良好的排便习惯。
【胆汁反流是怎么引起的，胆汁反流可致慢性胃炎食管炎】(7)一定要戒烟：吸烟是引起胆汁反流的明显原因。有研究在胃镜直视下观察了吸烟对胃胆汁反流的影响，发现每吸一口烟就有一次胆汁反流。对于有胆汁反流的人，应该少抽、轻抽、短抽、轻抽，最后过量到不抽。

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(8)注意睡姿：夜间平躺或左侧卧时，胆汁反流会堆积在胃最低处的胃底，尤其是胆汁反流严重者或食管、贲门近端胃切除者。睡觉时，可以通过改变半躺在斜坡上或半坐姿等睡姿，帮助缓解反流症状，提高睡眠质量。
(9)基础疾病的治疗：胆汁反流常伴有糖尿病、肾病、风湿病、心脑血管疾病等多种基础疾病。由于疾病的胃肠排空能力下降，特别是在疾病未受到隐性控制时，容易发生胆汁反流，需要积极治疗基础疾病和原发疾病，综合治疗胆汁反流。
(10)了解药物的影响：降压药、镇静药、催眠药、抗癫痫药等药物可同时抑制胃排空和松弛幽门，且胆汁易反流。对于胆汁反流者，用药要谨慎，遵循尽量不用药的原则；服药前检查说明书。任何带有恶心呕吐副作用的药物都可能引起或加重胆汁反流。
当你被诊断为胃炎和反流性食管炎时，尤其是当你经过长时间的治疗无法恢复时，当医生说这与胆汁反流有关时

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