孕妇喝酸奶对胎儿好吗，但孕妇喝牛奶要喝对

怀孕后总想吃一些有营养的食物来促进宝宝的发育，而牛奶是营养产品中最实惠最简单的食物。大多数孕妈从怀孕开始就坚持每天喝一些牛奶，而有些孕妈即使多喝牛奶也感受不到牛奶带来的变化。发生了什么事？
牛奶是我们生活中最常见的营养产品之一。它营养价值高，富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，容易被人体吸收。它很受人们的欢迎，尤其是老年人、孕妇人和儿童，他们用牛奶来补充营养。

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来看一下孕妇喝牛奶的好处：
牛奶含有可以调节身体生理功能的肽。睡前喝一杯牛奶可以让孕妇感觉稳定，促进睡眠，让胎儿发育更好。
牛奶富含钙和维生素D，有利于钙的吸收。孕妇每天喝一杯牛奶，可以有效补充母体钙，促进胎儿骨骼发育。
酸奶和脱脂牛奶可以增强免疫力，防止孕期感染。
碘、镁、卵磷脂等。在牛奶中可以提高身体机能，让孕妈们能够保持良好的体力和脑力。
牛奶中的锌能促进胎儿大脑的发育；维生素B2可以改善视力。

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所以，孕妈妈们记得要常喝牛奶哦，不过喝牛奶也是有所讲究，喝得不对就有可能白喝了。
喝牛奶前后30分钟不要吃酸性食物
由于牛奶中79%的蛋白质是酪蛋白，它们在酸性环境下容易凝结，容易引起消化不良和腹泻。
酸性食物包括果汁、水果和醋制品，如橘子、葡萄、橘子和酸萝卜。
不能和巧克力一起吃
因为巧克力中含有草酸，牛奶中富含钙，一起吃容易产生草酸钙和结石。

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不要加糖
有些孕妈不喜欢喝纯牛奶，但是又不得不喝牛奶，所以会在牛奶里加一些糖或者用糖加热牛奶喝。
但事实上，没有必要这样做。牛奶长期加糖容易让人发胖，加热的牛奶加糖容易产生果糖赖氨酸，对孕妈的身体有一定的影响。
吃药后1小时内不喝牛奶
因为牛奶中的镁、钙等其他物质会与药物发生化学反应，失去药物的作用，所以孕妈在服药期间尽量不要喝牛奶。如果他们一定要喝，那就在早上或睡前喝。
临睡前1小时喝
因为孕期尿频，如果喝完奶马上睡觉，喝的奶不会及时消化，半夜上厕所的频率会增加，影响睡眠。
因此，有睡前喝牛奶习惯的孕妈，应尽量在睡前1-2小时喝完牛奶，减少半夜上厕所的频率，这样才能睡个好觉。原来，牛奶也有助于睡眠。

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写在最后
每个孕妈对牛奶的喜好都不一样。如果她不喜欢喝牛奶也没关系。我们可以从其他食物中获得营养。如果不喜欢纯牛奶，我们可以喝孕妇奶粉；如果你不喜欢孕妇奶粉，我们可以喝酸奶、纯牛奶甚至一些奶制品。
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