眼睛干涩怎么办 5招帮你消除眼睛干涩


眼睛干涩怎么办 5招帮你消除眼睛干涩

文章插图
眨眼睛
【眼睛干涩怎么办 5招帮你消除眼睛干涩】 眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力 。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症 。眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥 。正常人每分钟眨眼约20次 。
多带有形眼镜
提倡戴有形眼镜长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。预防干眼症,提倡戴有形眼镜 。
人工泪液
按需点人工泪液点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状 。
食物疗法
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症 。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等) 。

    推荐阅读