女人吃芒果有什么好处，怀孕初期可以吃芒果吗

芒果是一种口感非常好，营养丰富的水果，但是很多第一次怀孕的女性并不知道是否可以吃芒果，担心饮食不当会影响宝宝和身体健康。

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【女人吃芒果有什么好处，怀孕初期可以吃芒果吗】00-10: 10女性在怀孕初期可以吃一些芒果，但一定要适量吃一些芒果。芒果含有丰富的营养和维生素，不仅能保护孕妇的视力，还能使孕妇的肠胃蠕动更快，从而减少便秘的发生。但孕妇不宜一次吃太多芒果，一般一天吃一个芒果为宜。吃多了会影响食欲，造成营养不均衡。另外，患有糖尿病的孕妇最好不要吃芒果，因为芒果中的含糖量比较高。
怀孕初期可以吃芒果吗？苹果
苹果营养丰富，不仅含有多种维生素，还富含矿物质和纤维素。因此，在怀孕初期适量吃一些苹果，不仅有助于自身的健康，还能让胎儿的生长发育更加顺利。尤其是对于害怕怀孕发胖的女性来说，苹果是一个不错的选择，因为苹果虽然可以增加人的饱腹感，但不会使人肥胖。

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香蕉
香蕉不仅富含钾，还含有叶酸。叶酸是孕妇和胎儿早期需要的特殊物质，可以防止胎儿没有大脑和脊柱畸形。钾可以保护孕妇的心脏和血管，从而使她们更健康。但是孕妇不要一次吃太多香蕉，每天吃一根香蕉为宜。
葡萄
葡萄是一种特别适合孕妇的水果。葡萄富含维生素、铁、磷、钙等微量元素。此外，它们还富含有机酸、卵磷脂和胡萝卜素。如果孕妇血压很低，或者血液循环不好，那么可以适当多吃葡萄。最重要的是葡萄还有一定的保胎作用。

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樱桃
樱桃富含铁，对贫血或低血压的孕妇特别有益。此外，樱桃富含胡萝卜素，甚至超过苹果和橘子。经常食用不仅会让准妈妈的脸变得红润有光泽，还会让宝宝出生后的脸又白又红。
西柚
这种水果富含叶酸，特别适合孕早期的女性。在怀孕早期，孕妇和胎儿都需要大量的叶酸。一旦这种物质缺乏，不仅可能导致孕妇患上妊娠高血压，还可能导致流产。而且，缺乏叶酸还会影响胎儿的生长发育，严重时甚至会导致早产和低出生体重儿的出生。所以在怀孕初期，除了定期服用叶酸外，还应该多吃柚子。