肚子发胀怎么快速解决，肚子胀气太难受

你有这种感觉吗？吃了一点就觉得有点饱，或者觉得肚子里有气，一直出不来。这是什么原因造成的？好吧，等我好起来再告诉你。

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首先，我们通常会感到“胀气” 。有两种情况，一种是胀气，另一种是肠内胀气。
胃胀气
大部分的胀气是因为吃饭的时候吃得很快，一些空气随着食物进入我们的胃，形成胀气。还有一些食物特别会产气，比如牛奶、豆类、土豆等淀粉类食物。这种情况下，人会感觉特别强烈，甚至胸闷。

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肠胀气
【肚子发胀怎么快速解决，肚子胀气太难受】胀气的原因也和我们的食物有关。主要原因是食物在肠内没有消化，微生物菌分解的气体导致胀气、胃痛。

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胀气感觉不舒服怎么办？尝试这两种方法：
1.躺下
躺在床上，同时撅起屁股，会让肠道更加通畅，气体会上升，从肛门排出。

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揉揉你的胃
如果一个人不适合在外面躺着，可以通过轻轻揉揉肚子来缓解，如图，可以帮助消化，有效缓解胀气。

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