大理#日常干货#
【笑声】我可以吃苹果减肥吗？
许多人喜欢吃苹果，苹果也含有许多丰富的维生素 。膳食纤维含量高，饱腹感强，酸甜可口 。
但是！减肥到底能不能吃苹果呢？
事实上，苹果的果糖含量几乎是所有水果中最高的 。一个苹果大约85%是水，大约5克膳食纤维 。饱腹感也很强[出汗] 。

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让我们来看看果糖，一种慢性病的毒药 。不用说，它在肝脏代谢 。它不被身体储存为糖原，而是直接转化为脂肪，也是内脏脂肪[再见]..
有些节食伙伴一天只吃一个苹果，加牛奶减肥 。
【请问血糖高能吃苹果吗，减肥可以吃苹果吗】事实上，长期只吃苹果可能会导致脱发、月经不调、营养不良[吃瓜]，增加暴饮暴食的风险 。
原因是你没有真正改变你的饮食和生活习惯 。

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苹果的种类很多，不同种类的含糖量略有不同：
*黄的苹果含糖量很低(傻笑)，从11%到15%不等 。澳大利亚青苹果含糖量中等 。
*红富士苹果含糖量最高 。
在这里，大理老师建议，如果你是生酮或者血糖偏高的人，苹果含糖量不低，不建议吃 。#减肥# #减肥# #产酮# #日常干货#

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